Mengapa asid folik diperlukan

Apakah asid folik?

Asid folk adalah salah satu vitamin kumpulan B. Ia wujud secara semulajadi sebagai folat dalam kekacang, sayuran hijau, beberapa buah, dan juga yis and ekstrak daging lembu.

Kenapakah saya perlukan asid folik?

Asid folik menolong mencegah kecacatan tiub saraf seperti spina bifida. Spina bifida terjadi apabila pelindung yang menutupi korda spina bayi tidak menutup dengan sempurna. Ini boleh menyebabkan kerosakan saraf kekal.

Pada 12 minggu yang pertama dalam kehamilan anda, otak dan sistem saraf bayi anda sedang membentuk dan berkembang pesat. Oleh sebab itu, adalah sangat penting untuk mengambil folik asid setiap hari pada masa itu.

Dalam trimester kedua, iaitu dari minggu ke-13 kehamilan anda, anda boleh menghentikan asid folik. Namun begitu, jika anda mengambil asid folik sepanjang kehamilan anda, ia tidak akan menjejaskan kesihatan anda atau bayi anda.

Berapakah jumlah asid folik yang saya perlukan?

Sebelum anda hamil, anda dinasihatkan supaya mengambil 400 mikrogram (mcg) asid folik setiap hari. Kemudian, teruskan mengambilnya untuk 12 minggu yang pertama kehamilan. Adalah baik jika anda makan makanan yang kaya dengan folat.

Wanita yang telah mempunyai seorang anak dengan kecacatan tiub saraf mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk mendapat seorang lagi anak dengan kecacatan yang sama. Dalam kes ini, doktor akan mempreskripsikan dos asid folik yang lebih tinggi.

Jika anda mengambil ubat-ubatan tertentu, seperti yang dipreskripsi untuk mengawal epilepsi, doktor anda mungkin mempreskripsikan dos asid folik yang lebih tinggi. Ini kerana ubat-ubatan itu menghalang keupayaan badan anda menyerap asid folik.

Apakah sumber makanan yang terbaik?

Makanan yang kaya folat adalah sangat baik bagi anda dan bayi anda. Makanan ini juga kaya dengan pelbagai khasiat yang diperlukan oleh anda berdua. Berikut adalah makanan kaya folat:

Makanan berikut mengandungi 100–200 mikrogram folat bagi setiap hidangan:

• bayam, 1 cawan;
• kacang bendi, setengah cawan;
• asparagus, setengah cawan;
• lentil, setengah cawan;
• hati, 1 keping;
• 11 kubis brussels;
• kacang black-eyed beans, 4 sudu makan;
• emping bran, 7 sudu makan;
• germa gandum, 25g / 1 aun;
• betik sederhana besar.

Makanan berikut mengandungi 50–100 mikrogram folat bagi setiap hidangan:

• brokoli kukus, 2 pucuk;
• buah oren saiz besar;
• nasi putih, setengah cawan;
• oat, setengah cawan;
• kacang merah, setengah cawan;
• jagung saiz besar, 1;
• biji bunga matahari, 1 aun.

Sumber lain yang mudah didapati termasuklah telur rebus bersaiz besar, ikan salmon dalam tin dan ubi kentang tidak dibuang kulit.

Sila maklum: Asid folik dalam makanan akan dimusnahkan jika ia terlebih masak, jadi masaklah dalam kuali bertutup dengan jumlah air mendidih yang minima. Cuba makan sayur-sayuran yang dicelur atau dimasak menggunakan ketuhar gelombang mikro atau mentah.

Tips anak petah dan cepat bercakap

Assalamualaikum harini saya tertarik dengan artikel untuk anak petah dan cepat bercakap..
Rasanya masih belum terlambat dan boleh diamalkan untuk arman dan auni..,kalau saya nak buat pun sewaktu mereka tidur,maklumlah dah besar...
Sekurang-kurangnya sebagai ibu,saya harus berusaha ikhtiar merawati arman yang mula bercakap berulang2/gagap.
InsyaALLAH saya dan suami dapat mendidik anak2 supaya menjadi anak yang soleh dan solehah..
Tips ni saya dapat dari blog Diari mama Husna

Hari ni saya nak share dengan kawan2 amalan yang boleh diamalkan kepada anak-anak kita sejak baby lagi,
amalkan membaca ayat 164 surah An-nisa',ayat yang akhir sekali iaitu wakallamallahu muusa takliimaa...
maksudnya :" Dan Allah telah berbicara kepada Musa dengan langsung".


bagaimana kaedahnya :

1)Mulakan dengan Basmalah
2)Bacalah ayat di atas dan doakan dalam hati agar anak2 petah,fasih berbicara.
3)selepas tu, lekapkan lidah kita pada lidah baby..
4) Insya Allah, amalkan setiap masa, baby mesti suka.. ;)

Gagap Pada Anak-anak

Ramai kanak-kanak berusia antara 2 hingga 5 tahun mengalami gagap. Gagap adalah satu gangguan pertuturan. Dalam banyak kes, keadaan gagap ini akan berakhir dengan sendiri ketika berumur 5 tahun, tetapi ada sesetengah yang berlarutan hingga remaja. Tiada ubat moden untuk gagap, tetapi terdapat skima rawatan untuk membantu anak-anak anda mengatasi masalah ini.

Apa Penyebab Gagap?

Para pakar mengatakan factor-faktor yang mungkin menyebabkan kegagapan adalah:-

• Genetik – 60% daripada kanak-kanak yang gagap mempunyai saudara terdekat yang juga pernah mengalami gagap.
• Permasalahan pertuturan dan bahasa atau tumbesaran yang perlahan daripada biasa.
• Perbezaan dalam cara minda memproses bahasa, dan berinteraksi dengan otot-otot pertuturan.

Petanda Awal Gagap.

Pentanda awal mula muncul apabila umur kanak-kanak antara 18 hingga 24 bulan, iaitu ketika mereka mula mengumpul perkataan untuk membuat ayat. Bagi ibubapa, kegagapan ini mungkin mengecewakan, tetapi sedikit gagap adalah normal pada umur begini. Adalah penting ibubapa mengambil sikap sabar dengan anak-anak.

Kanak-kanak mungkin gagap untuk beberapa minggu atau bulan secara rawak. Kebanyakan kanak-kanak yang mula gagap sebelum usia 5 tahun sembuh tanpa perlu apa-apa rawatan. Namun sebelum umur 3 tahun, jika anak anda gagap secara berterusan, atau semakin bertambah buruk atau kegagapannya melibatkan pergerakan tubuh atau wajah, inilah masa untuk berjumpa pakar kanak-kanak dan pakar bahasa.

Tahun-tahun Persekolahan

Selalunya gagap akan berkurangan dengan banyak ketika kanak-kanak memasuki sekolah rendah dan mula mengasah kemahiran berkomunikasi. Jika mereka berterusan gagap pada usia ini, kanak-kanak ini selalunya menyedari masalah mereka dan mungkin berasa malu dengan keadaan itu. Rakan sekelas mungkin akan mengejek dan memberi tumpuan negative terhadap mereka. Jika ini berlaku, bercakaplah dengan guru kelas mereka. Guru mungkin boleh memastikan suasana kelas yang lebih selesa dan mengurangkan tekanan untuk mereka bercakap di dalam kelas.

Apa Ibubapa Boleh Buat?

Lakukan perkara berikut untuk membantu anak anda yang gagap:-

• Jangan paksa anak anda bercakap dengan tepat dan betul setiap masa. Biarkan percakapan menjadi selesa dan menyeronokkan.
• Jadikan masa makan bersama sebagai waktu untuk bersembang. Tutup semua gangguan lain seperti tv dan radio.
• Elakkan pembetulan dan kritikan seperti “cakap perlahan-lahan!”, “jangan kelam-kabut!”, “tarik nafas dahulu…”. Walaupun komen ini dilakukan dengan niat yang tulus dan baik, ia akan menyebabkan anak tersebut merasa terasing.
• Elakkan menyuruh anak anda bercakap atau membaca dengan kuat apabila ia tidak selesa atau apabila keadaan gagapnya bertambah. Ketika waktu ini, galakkan aktiviti yang kurang melibatkan pertuturan.
• Jangan memotong percakapan anak anda atau menyuruhnya bermula semula.
• Kekalkan pandangan mata biasa dengan anak anda. Cuba untuk tidak memandang ke tempat lain atau menunjukkan tanda anda kecewa.
• Ada pendapat mengatakan aktiviti dan latihan melompat-imbang seperti melompat-lompat atas tilam spring dapat menyembuhkan gagap. Mungkin ini sesuatu yang patut dicuba.

Projek sains Arman

Baru-baru ni arman dengan bangganya membawa pulang pokok taugeh hihihihi...sangat excited bercerita...Arman sekarang bersekolah di tadika PASTI....diPASTI juga menitikberatkan tentang sains dan bahasa inggeris..dan tambahan ada bahasa arab:)...budak2 ni cepat boleh,jadi saya dan suami ambil keputusan untuk hantar arman dan seterusnya auni ke tadika PASTI..

Bubur Cina

Assalamualaikum semua...harini nak citer sikit tentang favourite bubur nasi yang dianggil bubur cina...tak tau nama dia,tapi ma kata nama dia bubur cina..

Minggu ni dok rumah ma dapatlah merasa bubur ni hehehehhee....
Mak cakap arwah ayah tak makan..kira semua husband adik-beradik mak tak makan...ye la lain sikit rupa bubur nasi ni kan...my hubby pun tak makan hehehehe:)
Tanya ma...sapa yang buat macam...ma kata tok yang buat sebab tok memang orang cina...kira moyang akak ni orang cina...:) mereka ni makan bubur nasi kosong pastu ada lauk2 macam makan nasi..jadi buh semua dalam bubur nasi ni...
Kalau kita melayu memang terkenal dengan bubur lambuk kan...atau di sabah bubur pedas...masing-masing ada keistimewaan tersendiri,ikut citarasa orang
Kalau sapa2 nak mencuba boleh lah...

Resepi:
Bubur nasi (masak jer bubur nasi ni macam biasa nak bagi baby)
Ikan bilis digoreng
Kacang tanah digoreng
Kacang panjang di potong dan goreng dengan sedikit telur,letak garam secukup rasa
Terung panjang dipotong kecil kemudian dimasak dengan lebihan sambal tadi dalam satu sudu besar,letak air sedikit kemudian diperasa dengan garam sedikit

Sambal:
Cabai kering dalam segengam direbus (dikisar) * lebih boleh simpan
1/2 biji Bawang besar saiz sederhana (ditumbuk)
Belacan 1/2 inci (ditumbuk)
Air asam jawa sedikit
Garam sedikit
Bawang,belacan ditumbuk dan letak garam sedikit,letakkan cili kisar tadi dalam 3-4 sudu besar kacau sebati..:)

**untuk masak sayur kangkung sama saja dengan cara nak masak terung tadi

Tadaaa.....sambal tu buh banyak pun takpa sebab tak pedas pun...ni simple jer,ada yang letak telur masin,ikan masin,lobak masin,sayur bayam ...ikut la...
Yang penting asasnya mesti ada sambal,kacang goreng,ikan bilis,sambal terung,kacang panjang goreng...kangkaung tu tambahan:)

Ni dah letak kicap sikit sebagai perasa:)

Tazkirah Jumaat: Berkat Rezeki Kerana Sedekah

Kekayaan tidak membawa erti tanpa ada keberkatan. Dengan adanya

keberkatan, harta/rezeki yang sedikit akan dirasakan seolah-olah banyak
dan mencukupi. Sebaliknya tanpa keberkatan akan dirasakan sempit dan
susah meskipun banyak harta.

Dalam kisah Nabi, ada diceritakan Nabi Ayub ketika sedang mandi
tiba-tiba Allah datangkan seekor belalang emas dan hinggap di lengannya.
Baginda menepis-nepis dengan bajunya. Lantas Allah berfirman 'Bukankah
Aku lakukan begitu supaya kamu menjadi lebih kaya?' Nabi Ayub mejawab
'Ya benar, demi keagunganMu apalah makna kekayaan tanpa keberkatanMu'.
Kisah ini menegaskan betapa pentingnya keberkatan dalam rezeki yang
dikurniakan oleh Allah.

Cara untuk mendapatkan keberkatan daripada Allah.

Bersyukur atas apa yang diberikan oleh Allah.
Belanjakan harta pada jalan yang diredhai oleh Allah.
Berusaha untuk mendapatkan rezeki yang halal
Keluarkan sedekah wajib (zakat) jika sampai nisab dan berikan sedekah
sunat kepada orang miskin dan anak yatim.
Bersedekah kepada anak yatim/miskin kalau boleh setiap hari.
(cari anak-anak yatim untuk diberikan). Insyallah akan diganti oleh
Allah tanpa kita sedari.
Ikhlaskan pemberian/sedekah hanya kepada Allah bukan mengharapkan pujian
dan sebagainya. (Pemberian tangan kanan tanpa diketahui tangan kiri).
Sedekah mulakan dengan keluarga sendiri dahulu selepas itu barulah
kepada jiran dan orang-orang yang lebih jauh. Jangan anggap pemberian
itu hak kita sebenarnya dalam harta kita ada hak mereka.
Hulurkan pemberian sunat secara rahsia - tetapi pemberian wajib
(zakat)perlu diberi secara terangan sebagai menegakkan syiar Islam.
Konsep sedekah : berikan sesuatu yang kita sayangi. Ini jelas dalam ayat
Quran Ali Imran ayat 92
Cari harta dunia untuk dijadikan bekalan akhirat. (Dunia untuk akhirat -
bukan dunia untuk dunia)
Amalan yang diberkati ialah hasil peluh sendiri dan juga melalui
jualbeli (perniagaan). Menurut Nabi 9/10 (90%) daripada sumber rezeki
ialah berpunca daripada perniagaan. Makan gaji mungkin 1/10 sahaja
(10%). Nabi Muhammad sendiri sebelum diutus menjadi rasul adalah seorang
ahli perniagaan yang jujur, cekap dan amanah. Peniaga yang amanah akan
dibangkitkan bersama para nabi dan rasul di akhirat kelak. Perniagaan
merupakan amalan fardu kifayah. Barang makanan orang Islam sepatutnya
dikeluarkan sendiri oleh orang Islam. Kalau tidak ada menjalankan
aktiviti ini, seluruh umat Islam berdosa.
Hulurkan bantuan kepada janda yang ketiadaan suami.
Dalam satu hadith, Nabi menerangkan setiap awal pagi, semasa terbit
matahari ada dua malaikat menyeru kepada manusia di bumi. Yang satu
menyeru 'Ya Tuhanku, kurniakanlah ganti kepada orang yang membelanjakan
hartanya kerana Allah'. Yang satu lagi menyeru 'Musnahkanlah orang yang
menahan hartanya (lokek)'

Orang yang bakhil tidak manfaatkan hartanya untuk dunia dan akhiratnya.
Menginfaqkan (Belanjakan) harta adalah berkat, sebaliknya menahannya
adalah celaka. Dalam hadith lain, nabi bersabda takutilah api neraka
walaupun dengan sebelah biji tamar. Dan sabdanya lagi, sedekah itu
penghapus dosa sebagaimana air memadam api.

Sedekah walaupun kecil tetapi amat berharga di sisi Allah. Dan
digalakkan memberi sedekah pada awal pagi. Sekiranya dapat diamalkan
perkara-perkara di atas, insyallah rezeki yang dikurniakan oleh Allah
akan kekal walaupun telah digunakan. Allah akan membalas atau
menggantikan apa yang telah dibelanjakan. Amalkan ilmu yang ada, nanti
Allah akan menambahkan ilmu lagi. Begitu juga harta - belanjakan harta
yang ada, Allah akan tambahkan lagi dari sumber yang kita tidak ketahui.

"Hai insan yang alpa Kehinaan bagi mu Kebangaan bagi ku"